Le froid est au rendez-vous ! Voici quelques conseils pour mieux vivre cette situation.
1/ BIEN SE COUVRIR : pour résister au froid, rien de mieux que de « s’envelopper », soit en optant pour une tenue spécialement conçue pour piéger l’air, soit en superposant plusieurs couches de vêtements légers et pas trop serrés.
2/ TROP MANGER NE SERT A RIEN : une nourriture équilibrée (et chaude) suffira à assurer les besoins énergétiques.
3/ BOIRE ; ne pas oublier de boire, l’air froid à tendance à dessécher les muqueuses, il faut donc bien veiller à s’hydrater. Les boissons chaudes peuvent être agréables et réconfortantes, mais elles ne réchauffent pas plus qu’un simple verre d’eau.
4/ CONTINUER D’AERER SON LOGEMENT ; chauffer correctement votre domicile, mais sans excès.
5/ PRENDRE SOIN DES PLUS VULNERABLES : les très jeunes enfants et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables aux effets du froid. Les malades chroniques, sont aussi des personnes particulièrement vulnérables.
6/ GARE A CERTAINS MEDICAMENTS : certains médicaments peuvent altérer les mécanismes de lutte contre le froid. Demandez toujours conseils à votre pharmacien.
7/ SAVOIR ECOUTER SON CORPS : les frissons, l’hypothermie, les engelures,… lorsqu’il est extrême et subi de manière prolongée, le froid diminue nos performances et notre vigilance.
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